من نحن

مرحباً بكم في دورة تعليم الكيك بوكسينج
 دورة تعليم الكيك بوكسينج مع الكابتن محمد عبد التواب

أنا الكابتن محمد عبد التواب، وسأكون مساعدكم في تعلم ضربات وقواعد الكيك بوكسينج بالتفصيل

 المحتوى
 القواعد الأساسية: القواعد العامة للقتال، أنواع الضربات، تقنيات الدفاع، قواعد النقاط والفوز
 الضربات الأساسية: اللكمات، الركلات، الضربات الجانبية، الضربات المزدوجة
 تقنيات الدفاع: الدفاع عن اللكمات، الركلات، الضربات الجانبية، استخدام الحبال والحركة
التمارين والتدريبات: الإحماء، تقوية العضلات، تحسين الرشاقة والسرعة، القتال المحاكي
. الأمان والصحة: ارتداء معدات الحماية، تجنب الإصابات، الصحة العامة والغذاء الصحي

 أهداف الدورة
تعلم القواعد والتقنيات الأساسية للكيك بوكسينج
تحسين المهارات القتالية واللياقة البدنية
تطوير الثقة والقدرة على الدفاع عن النفس
تعلم تقنيات الأمان والصحة

هيا نبدأ رحلة التعلم